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勾繃腳練習(xí)(二級(jí))
兒歌名稱(chēng):勾繃腳練習(xí)(二級(jí))
歌詞:
快樂(lè)芭蕾(ZiZi Ballet琦琦芭蕾)考級(jí)教材
(準(zhǔn)備音樂(lè)
   1-8 雙腳向前伸直繃腳,雙手小七位手,上身直立,頭看1點(diǎn);
   1-4 雙腳繃腳吸腿,雙手抱膝,額頭觸碰雙膝;
   5-8 雙腳向前伸直繃腳,雙手小七位,手上身直立,頭看1點(diǎn);
(1) 1-  右腳勾腳,右手觸碰右腳腳尖,頭看腳尖;
   2-  右腳繃腳,右手收回小七位手,頭看1點(diǎn);
   3-  頭向右轉(zhuǎn)看3點(diǎn);
   4-  頭轉(zhuǎn)回看1點(diǎn);
   5-  左腳勾腳,左手觸碰左腳腳尖,頭看腳尖;
   6-  左腳繃腳,左手收回小七位手,頭看1點(diǎn);
   7-  頭向右轉(zhuǎn)看7點(diǎn);
   8-  頭轉(zhuǎn)回看1點(diǎn)
(2) 1-  雙腳勾腳,雙手觸碰雙腳腳尖,頭看腳尖;
   2-  雙腳繃腳,雙手收回小七位手,頭看1點(diǎn);
   3-  頭向上看;
   4-  頭回到看1點(diǎn);
   5-8 重復(fù)1-4;
(3)、(4) 重復(fù)(1)、(2);
(5) 1-4 雙腳外開(kāi)2次;
   5-8 頭從右向左旋轉(zhuǎn)1圈回到1點(diǎn);
(6) 1-4 雙腳外開(kāi)2次;
   5-8 頭從左向右旋轉(zhuǎn)1圈回到1點(diǎn);
(7) 1-2 繃腳吸右腳,雙手抱右膝,低頭;
   3-4 伸直后背,抬頭看1點(diǎn),雙手回到小七位手,右腳向前繃腳伸直;
   5-  雙腳勾腳;
   6-  雙腳保持勾腳,外開(kāi);
   7-  雙腳繃腳,保持外開(kāi);
   8-  雙腳保持繃腳,回到關(guān)位;
(8) 1-2 繃腳吸左腳,雙手抱左膝,低頭;
   3-4 伸直后背,抬頭看1點(diǎn),雙手回到小七位手,左腳向前繃腳伸直;
   5-  雙腳勾腳;
   6-  雙腳保持勾腳,外開(kāi);
   7-  雙腳繃腳,保持外開(kāi);
   8-  雙腳保持繃腳,回到關(guān)位;
(9) 1-2 繃腳吸右腳,雙手抱右膝,低頭;
   3-4 伸直后背,抬頭看1點(diǎn),雙手回到小七位手,右腳向前繃腳伸直;
   5-  雙腳蹦腳外開(kāi);
   6-  雙腳保持外開(kāi),勾腳;
   7-  雙腳保持勾腳,回到關(guān)位;
   8-  雙腳關(guān)位繃腳;
(10)1-2 繃腳吸左腳,雙手抱左膝,低頭;
   3-4 伸直后背,抬頭看1點(diǎn),雙手回到小七位手,左腳向前繃腳伸直;
   5-  雙腳蹦腳外開(kāi);
   6-  雙腳保持外開(kāi),勾腳;
   7-  雙腳保持勾腳,回到關(guān)位;
   8-  雙腳關(guān)位繃腳;
(11)1-4 保持上身直立,小七位手點(diǎn)地,頭看1點(diǎn);
(12)1-4 雙腳繃腳吸腿,雙手抱膝,低頭;
   5-8 雙手回到小七位手,雙腳向前繃腳伸直,后背直立,頭看1點(diǎn);
(13)1-8 重復(fù)(12);

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