兒歌名稱：腿的練習(xí)（一級(jí)）
歌詞：
快樂芭蕾（ZiZi Ballet琦琦芭蕾）考級(jí)教材
（準(zhǔn)備音樂）
　　　 1-8 雙腳伸直繃腳向1點(diǎn)坐地，雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，后背直立；
　　　 1-8 保持上述造型不動(dòng)
（1）　1-　右手搭右肩，頭左傾看1點(diǎn)
　　　 2-　右手小七位手點(diǎn)地，頭會(huì)正看1點(diǎn)
　　　 3-4 左手重復(fù)1-2
　　　 5-8 重復(fù)1-4
（2）　1-2 雙腳勾腳
　　　 3-4 雙腳繃腳
　　　 5-8 重復(fù)1-4
（3）　1-8 重復(fù)（1）
（4）　1-8 重復(fù)（2）
（5）　1-　雙腳關(guān)位，右手拍右膝；
　　　 2-　左手拍左膝；
　　　 3-4 雙手向前沿腿伸直，觸碰雙腳腳背
　　　 5-8 起身回到雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，后背直立；
（6）　1-8 重復(fù)（5）；
（7）　1-8 重復(fù)（5）；
（8）　1-4 雙腳打開橫叉，繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，后背直立；
　　　 5-8 右手食指拿到嘴邊，“噓~”，左手小七位手點(diǎn)地；
（9）　1-　右手拍右膝，左手小七位手點(diǎn)地，頭看右手方向；
　　　 2-　右手向前延伸，拍右腳背；
　　　 3-4 右手向右腳尖方向延伸，壓右旁腿；
　　　 5-8 起身回到橫叉，雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)；
（10） 1-8 左邊重復(fù)（9）；
（11） 1-4 雙手撐地，俯身從右轉(zhuǎn)向左，頭隨動(dòng)；
　　　 5-8 雙手撐地，起身回到橫叉，頭看1點(diǎn)；
（12） 1-8 俯身從左向右，重復(fù)（11）；
（笑聲）自由活動(dòng)，移動(dòng)橫叉位置到最佳狀態(tài)；
（13） 1-8 重復(fù)（9）；
（14） 1-8 重復(fù)（10）；
（15） 1-8 重復(fù)（11）；
（16） 1-8 重復(fù)（12）；
（17） 1-4 右手先做，左右手交替向前拍地板4次，低頭；
　　　 5-6 雙手向前延伸，俯身向前貼地面，低頭；
　　　 7-8 保持上述造型，抬頭；

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