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活動內容
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拍球和接拋球
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出 處
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自編
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活動目標
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1.
2.
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活動準備
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五號籃球每人一個
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活動過程:
一、 熱身活動:所有小朋友持球沿線站成一個圈,按逆時針方向分別做側身跑兩圈,后退跑兩圈
二、 基本過程:所有小朋友圍網球場成一個圈。距離平均分開
做球性練習:1、胯下滾地繞8
2、單手舉球過頭頂
3、雙手平舉左右換手
拍球:原地拍球的基本動作要領:兩腳分開于肩膀同寬,膝蓋微曲,身體稍微前傾,以右手拍球為例,右手5指完全分開把球包住,大臂帶動小臂上下拍球,手腕下壓,隨時準備迎接來球。
練習3分鐘
拋接球練習:1、雙手持球與額頭前,讓球自然落下擊地一次后雙手接球。
2、雙手持球與腦后,球不要接觸身體,讓球自然落下擊地一次后后轉身接球
3、體前拍手一次接球
三、放松活動:
1持球的滾球前后左右拉伸。
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