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2022年在07月16日這天進入伏天，農歷六月十八，星期六。老話講，“夏至三庚入伏”，意思就是夏至日之后的第三個“庚”日就入伏、進伏了，“庚日”的意思是說，干支紀日日期中含“庚”的日子。2022年夏至日是2022年06月21日，干支紀日日期是丙午月 乙巳日，往后數第三個庚日是丁未月 庚午日，即2022年7月16日，所以這天就是2022年三伏天開始的時間。
2022年三伏天的起止時間是2022年7月16日(六月十八)~2022年8月24日(七月廿七)，共40天。初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三個庚日，末伏始于立秋后第一個庚日，初伏和末伏中間就是中伏的，10天~20天不等。所以初伏時間是2022年7月16日~2022年7月25日;中伏2022年7月26日~2022年8月14日;末伏2022年8月15日~2022年8月24日。
1、不可貪涼：
夏季三伏天最重要的是不能貪涼，比如，吃太多冰飲、雪糕，容易生病。過于貪涼，可導致頭痛、腹痛，惡心、嘔吐、腹瀉、甚至食欲不振。一旦出現這些癥狀，請馬上就醫。
2、注意補水：
三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶補水，鼓勵寶寶多喝水。
3、及時去火：
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物可選擇：苦瓜、西紅柿、西瓜等性涼、清暑的應季蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。但值得注意的是，如果脾胃虛寒的寶寶就不建議食用了。
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