每年秋季入園時，經常會看到孩子哭鬧的身影，孩子初入園時，就像我們大人剛剛進入一個完全陌生的環境，那時我們的心里往往會有不自在、時間過得特別慢、身體不適、心情緊張煩躁等感覺，而孩子對這些感覺的直接反應就是哭，同時還“事事需要自理”，在家中孩子喊一聲就有好幾個大人圍著轉，可是在幼兒園就要自己拿勺子吃飯、自己去洗手間大小便、睡覺自己穿脫衣服等。

實踐證明：自理能力越差的孩子，對幼兒園生活的適應能力越弱，產生焦慮的心理也越長，因此，作為家長要關注孩子自理能力的培養，以實際行動幫助孩子度過入園焦慮期。

一、首先要教會孩子用語言清楚地表達自己的需求

5歲的晴晴是一個很可愛的小女孩，但有尿褲子的毛病，每天早上入園時媽媽給準備的三條褲子不到下午離園就全部尿濕了，她隨時隨地小便，而且從來不去尋求老師的幫助，如此反復了一學期的時間，家長和老師都異常頭疼，分析原因，媽媽說：“2歲以前孩子白天晚上都用紙尿褲，從來沒教過她提出小便要求等，可能就此養成了這個壞習慣吧。”年輕媽媽無奈的表情提醒我們：教會孩子提出自己的需求，主動尋求大人的幫助，是培養孩子自理能力發展的第一步。

二、做個有心的父母，將“吃飯、睡眠、穿脫衣服”等生活瑣事游戲化，并都列為有目的、有計劃的培養內容

在一日生活中，家長要有心，比如吃飯，很多家長都覺得是個難題，常常抱怨孩子就是不張嘴，這時你不妨把飯菜編成童話，可以是小動物、可以是孩子熟悉的身邊的任何東西，孩子需要你去哄，需要你刻意的親近和注意。

同時，家長一定要用心，心中要確定明確的培養目標：比如，對孩子睡覺能力的培養，家長的目標要定為：

1.能在家長的幫助下有順序地穿脫衣褲。脫：先脫鞋、再脫褲（冬季先解上衣紐扣），最后脫上衣，并放在固定的地方；
2.睡眠時睡姿正確，不蒙頭、吮手、咬被角等；
3.學會分清衣褲前后，會系紐扣、拉拉鏈；
4.學會穿鞋、分清左右腳，拉好鞋舌，系好鞋帶或粘好鞋扣；
5.起床后視孩子情況，先教孩子有折疊被子的意識，再逐漸提高要求。

三、放開手，讓孩子大膽去嘗試
這是最重要的一點，家長別怕麻煩、別怕臟，該讓孩子做的絕不要包辦，因為，有了“本領”孩子才有自信，才會減少心理焦慮從而盡快地適應集體生活。

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