睡眠對于寶寶來說十分重要,在睡眠中寶寶生長激素的分泌是平時的3倍,由此可見充足的睡眠對寶寶的生長發育非常關鍵。夜尿頻繁、入睡困難、易驚醒等問題都會造成睡眠質量下降,因此,在睡覺前后對寶寶進行撫摩能夠預防這些問題發生,如果寶寶已經出現上述癥狀,通過撫摩也可以得到改善。
1、提高寶寶唾眠質量的撫觸與按摩
功效:使寶寶能夠迅速從興奮中逐漸恢復平靜,并且安然入睡,還能改善寶寶因為處在黑暗中而感到的不安、煩躁。
2、撫摩步驟
步驟一:將寶寶平放在床上,媽媽將雙手搓熱后,掌心貼在寶寶的臉上,上下輕輕按摩3次。然后再將拇指的指腹置于寶寶前額,向后梳理至后腦的發際3次。
步驟二:將雙手虎口張開,其余四指并攏,分別放在寶寶頸部的兩側,然后用四指的指腹和掌面反復斜擦頸部3遍,兩手交替進行。
睡前撫摩的動作應當舒緩,盡量避開可能會引起寶寶興奮的部位,必要時可放一些輕松舒緩的音樂以幫助寶寶快速入睡。
步驟三:將左手掌心緊貼在寶寶的腹部,右手疊放在左手背,以肚臍為中心順時針按揉3圈,然后再逆時針按揉3圈。
步驟四:將手彎成鏟子狀,用空掌平穩而有節奏地拍打寶寶的四肢。左手拍打右上肢和左下肢,右手拍打左上肢和右下肢,方向由上向下拍打,各拍打3次。
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